Propósitos para un nuevo año 2025
Propósitos para un nuevo año 2025
Como dijo Santa Teresa de Jesús, «Le haces un cumplido a Dios pidiéndole grandes cosas». Pidamos paz y amor en este año que comienza. Y aquí va una lista de propósitos cotidianos que creo que están a nuestro alance.
Dopamina
La dopamina es un neurotransmisor del cerebro asociado con la motivación, el placer y la recompensa. Se puede estimular la dopamina de forma natural mediante:
- Haga ejercicio físico: el ejercicio regular aumenta los niveles de dopamina en el cerebro.
- Aprenda algo nuevo: construir siempre aumenta la motivación.
- Celebre un logro diario: disfrutemos del camino aunque apenas avancemos.
- Duerma lo suficiente: la falta de sueño disminuye los niveles de dopamina, por lo que es importante dormir lo suficiente cada noche.
Oxitocina
La oxitocina se vincula con la conexión social, el amor y la confianza.
- Abrace: el contacto físico con seres queridos aumenta los niveles de oxitocina.
- Relaciónese: pasar tiempo con amigos y familiares estimula la oxitocina y mejora la conexión social.
- Rece: la meditación aumenta los niveles de oxitocina y reducir el estrés.
- Haga un acto de generosidad: ayudar a los demás mejora la sensación de conexión social.
Endorfina
La endorfina alivia el dolor y propicia la sensación de bienestar.
- Realice ejercicio físico intenso: subir a pie las escaleras aumenta los niveles de endorfina y reduce el estrés.
- Ríase con sus seres queridos: un poco de alegría nunca bien mal.
- Baile y cante: «Quien canta, reza dos veces», decía San Agustín.
Serotonina
La serotonina regula el estado de ánimo, el apetito y el sueño.
- Agradezca a Dios el nuevo día: nos ofrece una nueva oportunidad para seguir intentándolo.
- Admire lo que le rodea: no deje de asombrarse día a día por la belleza a su alrededor.
Que Dios le bendiga y sostenga con su mano providente, bendiga todos sus sueños y le ayude a alcanzar cada una de sus metas.